創作者：Andrew Huberman

• 有品質的睡眠：Huberman's Toolkit for Sleep in thread

• Non-sleep Deep Rest (NSDR): increase up to 65%

• 吃含有 Tyrosine 的食物：魚、蛋、大豆、雞肉、起司、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄

• 早晨曬太陽

• 運動

延伸閱讀

• Huberman's Toolkit for Sleep
• Non-sleep Deep Rest (NSDR)