讓大腦升級

發表時間： ｜ 分類： 閱讀筆記 ｜ 字數：149 ｜ 閱讀時間：0分鐘

創作者：Benjamin Hardy

文章：Want To Upgrade Your Brain? Stop Doing These 7 Things Immediately.

  • 設定 10 倍夢想的未來，而不是以現實優化的 2 倍夢想，你的大腦會根據 10 倍夢想進化

  • 專注於有價值的資訊，屏棄垃圾雜訊

  • 專注於重要的事，優先事項超過三項就跟沒有一樣

  • 休息時段好好放鬆，讓大腦休息

  • 定期反思，轉化負面經驗成正面習慣

  • 有氧運動和重訓，強化身體與大腦