間隔重複記憶法(Spaced Repetition)深入分析
創作者:Cheng-Wei Hu
文章:Notes on Spaced Repetition System
很喜歡這篇分析,雖然很多人知道間隔重複可以幫助記憶,但實行起來卻不太順利。
作者分析整理出以下原因:
- 創造高品質的 快閃卡(Flash Card) 很費時
- 堅持要仰賴強大的動機與紀律
- 難以在學習過程決定需要記憶的內容
- 難以應用記憶的內容
還有更多運用 後設認知(Metacognition) 的空間:
- 連結已擁有的知識幫助記憶
- 結合文字與非文字媒介幫助記憶
- 用不同脈絡學習同一個概念加強記憶
- 適時在學習過程中觸發多巴胺延長動力