Mark Manson 的人生智慧建議

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  1. 恐懼的大小，通常跟事情的重要程度成正比。 你越怕去做的事，往往越是你該做的事。
  2. 真正好的關係，通常是你先學會一個人也能安穩自在之後，才接得住。
  3. 自信，就是能夠坦然喜歡自己，不用一直跟人道歉。
  4. 自律才是最高級的自我照顧。 不是泡澡、不是「寵一下自己」，而是願意去做那件辛苦但未來的你會感謝你的事。
  5. 界線一設下去，最不爽的通常是那些以前靠你沒界線在得利的人。
  6. 你缺的通常不是動力、名師或完美計畫，而是承受痛苦和不舒服的能力。
  7. 不肯面對痛苦，就很難成長。 真正有份量的自我理解，多半都來自受傷的時刻。
  8. 不作為的代價，常常比做錯的代價還高。 先動起來，比原地空想有用。
  9. 真正的強大，不是裝硬。 是明明有理由翻臉，卻還能保有分寸和體面。
  10. 家人最常教會你的，是怎麼去愛一個你未必真的喜歡的人。
  11. 人生的難題不太會變簡單，只是你會越來越會扛。
  12. 很多時間管理問題，本質上其實是恐懼管理問題。 拖延不是因為你不會做，而是因為那件事讓你怕。
  13. 不是每個問題都需要立刻解決。 有些只需要時間，有些需要接納，有些根本只是你不習慣的不舒服。
  14. 當人生丟檸檬給你，有時不是優雅地做成果汁，而是先硬著頭皮撐住，再回瞪人生。
  15. 情緒成熟很多時候看起來像「先安靜一下」。 先停一下再反應，有時不回嘴反而更有力量。
  16. 年紀越大越會知道：有些時候，讓別人覺得自己是對的，反而比較有智慧。
  17. 真朋友不是只講你愛聽的話，而是願意冒著惹你不爽的風險，也要提醒你對未來有幫助的事。
  18. 如果 8 歲的你遇到現在的你，他會不會為你感到驕傲？ 不是看頭銜或存款，而是看你怎麼對人、活成什麼樣子。
  19. 只有覺察、沒有行動，其實也是另一種卡住。 有洞見卻不改變，只是比較高級的偷懶。
  20. 療癒，是從你不再把混亂和失衡當成熟悉的家開始。 健康和平靜，一開始甚至可能讓你覺得無聊。
  21. 你的祖先熬過戰爭、飢荒、瘟疫，別再拿自己的生活去跟網路上不認識的人硬比。 先心存感謝。
  22. 你不是缺更多東西，而是該砍掉更多不重要的東西。 人生很多時候是做減法，不是一直加碼。
  23. 跟自己說話的方式，要像你對好朋友那樣。 別用你不會對朋友說的狠話去罵自己。
  24. 悲傷有多深，往往代表你愛得有多深。 哀傷其實是你曾經真正在乎過的收據。
  25. 真正的自由，是從你不再一直需要別人喜歡你開始。 不然你只是一直在表演。
  26. 真正會改變人生的，大概就三件事：愛、自律、失去。
  27. 人生最好的時刻，當下常常看起來很普通。 很多幸福都是事後回頭才知道那時有多好。
  28. 別再等某個大事件發生，才覺得自己會快樂。 快樂不是等來的。
  29. 成熟，是為了重要的事，願意承受那些你不喜歡但值得的部分。 好玩不一定有價值，有價值的事也常常不好玩。
  30. 別因為以前不懂而一直怪自己。 很多事本來就只能靠時間慢慢學會。
  31. 自我價值不是靠模仿別人長出來的。 仿得再像，也不會比做自己更有價值。
  32. 真正的友情不怕你變好。 會因為你成長而不舒服的，多半本來就不是真朋友。
  33. 你不用向任何人證明什麼，連向自己證明都不必。
  34. 那個把你搞到焦慮、自我懷疑、精神狀態一直被拉垮的人，不會是你的真愛。 那不是激情，很多時候只是創傷反應。
  35. 去參加聚會、約會或面試時，別只想著「他們會不會看不起我」。 更該問的是：「這些人值得我費力討好嗎？」
  36. 總想讓所有人都喜歡你，最後最容易把自己弄空。 一直照別人的喜好活，到頭來會不知道自己到底是誰。
  37. 很多時候，沒人真的在等你的高見。 這反而是好事；意見太多，反而容易把自己困住。
  38. 好伴侶會讓你的人生其他部分都變輕鬆；差的伴侶則會讓所有事都變難。 親密關係往往是人生槓桿最大的一個決定。
  39. 動力只是一種感覺，來來去去像天氣。 真正改變人生的人，是沒感覺、很痛苦時還是繼續往前走的人。
  40. 走出傷痛，不是假裝沒事。 而是誠實承認它真的很痛，別羞於承認，然後還是選擇往前走。
  41. 你現在很多煩惱，其實是以前想要的東西真的拿到之後附帶的新難題。 這不一定是走錯路，只是你升級了，問題也升級了。
  42. 世界會獎勵那些願意先出手、先開始的人。 很多夢不是輸在失敗，而是輸在根本沒開始。
  43. 真正的大人感，是你不再等別人來救你。 願意承認自己要為自己的人生負責，人生才真正開始。

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